Stima con metro da sarta

Calcolatore grasso corporeo Navy

Stima la percentuale di grasso corporeo con il metodo a circonferenze della US Navy. Inserisci altezza, collo, vita e fianchi per una stima rapida senza caricare foto.

Questo strumento serve per monitoraggio personale e informazione. I risultati ufficiali dipendono dalle regole, tabelle e procedure correnti.

Calcola grasso corporeo Navy

Scegli il sesso, inserisci le misure in pollici e calcola la stima.

Metodo Navy Usa le comuni equazioni a circonferenze per uomini e donne.

Input rapidi Servono solo altezza e misure con il metro.

Privacy Il calcolo avviene nel browser e non invia misure.

Limiti chiari Spiega quando una stima con metro può differire dai test clinici.

Come funziona la formula Navy

Il metodo Navy classico è una stima basata sulle circonferenze. Gli uomini usano vita, collo e altezza. Le donne usano vita, fianchi, collo e altezza.

Formula maschile

Grasso % = 86.010 × log10(vita - collo) - 70.041 × log10(altezza) + 36.76

Formula femminile

Grasso % = 163.205 × log10(vita + fianchi - collo) - 97.684 × log10(altezza) - 78.387

Perché è utile: Offre una stima pratica quando hai un metro ma non plicometro, DEXA o stima visiva con IA.

Esempi di calcolo Navy

Questi esempi mostrano come le circonferenze cambiano la stima.

Esempio uomo

70 in altezza, 15 in collo, 34 in vita

Esempio da atletico a moderato in cui vita meno collo incide molto.

Esempio donna

65 in altezza, 13 in collo, 29 in vita, 39 in fianchi

La formula femminile somma vita e fianchi, sottrae il collo e corregge per altezza.

Monitoraggio

Stessa altezza, vita più piccola nel tempo

Con condizioni costanti, lo strumento aiuta a seguire la direzione dei cambiamenti.

Quando usare questo calcolatore

Usalo quando vuoi una stima con metro da confrontare con BMI, foto e altri controlli.

Confronto con BMI

Il BMI usa solo altezza e peso. Il metodo Navy aggiunge circonferenze e può dare più contesto.

Seguire il progresso

Misure ripetute in condizioni simili mostrano se vita, collo e fianchi cambiano nella direzione attesa.

Capire un tape test

Il calcolatore aiuta a capire quali input influenzano la stima prima di leggere le regole ufficiali.

FAQ calcolatore Navy

No. È uno strumento educativo basato sulle comuni equazioni a circonferenze. I risultati ufficiali dipendono da guida attuale, misure approvate, arrotondamenti e tabelle.

Uomini: altezza, collo e vita. Donne: altezza, collo, vita e fianchi. Questa pagina usa pollici perché le equazioni sono spesso pubblicate così.

Può essere più informativo per la composizione corporea perché include circonferenze. Il BMI resta utile per uno screening generale.

Metodi diversi usano ipotesi diverse. La formula con metro è sensibile al punto di misura e alla forma corporea.

Questa versione usa pollici. Se misuri in centimetri, dividi ogni misura per 2.54 prima di inserirla.

Calcolatore grasso corporeo Navy

Calcola grasso corporeo Navy

Come funziona la formula Navy

Esempi di calcolo Navy

Esempio uomo

Esempio donna

Monitoraggio

Quando usare questo calcolatore

Confronto con BMI

Seguire il progresso

Capire un tape test

FAQ calcolatore Navy

Questo calcolatore è ufficiale?

Quali misure servono?

Il metodo Navy è più utile del BMI?

Perché differisce da DEXA o bilancia smart?

Posso usare centimetri?

Calcolatore IA grasso corporeo

Calcolatore BMI

Guida visuale al grasso corporeo

Fonti usate