US Navy 둘레 측정 방식으로 체지방률을 추정합니다. 키, 목, 허리, 엉덩이 값을 입력하면 사진 업로드 없이 빠른 테이프 테스트 추정값을 볼 수 있습니다.
이 도구는 개인 기록과 학습용입니다. 공식 결과는 최신 절차, 표, 규칙에 따라 결정됩니다.
성별을 선택하고 인치 단위 측정값을 입력해 추정 체지방률을 계산하세요.
전통적인 Navy 방식은 둘레 기반 추정입니다. 남성은 허리, 목, 키를 사용하고 여성은 허리, 엉덩이, 목, 키를 사용합니다.
체지방률 % = 86.010 × log10(허리 - 목) - 70.041 × log10(키) + 36.76
체지방률 % = 163.205 × log10(허리 + 엉덩이 - 목) - 97.684 × log10(키) - 78.387
둘레 입력값이 추정값을 어떻게 바꾸는지 보여줍니다.
허리에서 목을 뺀 값이 결과에 크게 작용하는 예시입니다.
여성 공식은 허리와 엉덩이를 더하고 목을 뺀 뒤 키로 보정합니다.
측정 조건이 일정하면 변화 방향을 추적하는 데 도움이 됩니다.
BMI, 사진, 다른 체성분 확인과 함께 줄자 기반 추정값이 필요할 때 사용하세요.
BMI는 키와 체중만 사용합니다. Navy 방식은 둘레를 더해 체형 맥락을 보완합니다.
비슷한 조건에서 반복 측정하면 허리, 목, 엉덩이가 기대 방향으로 변하는지 볼 수 있습니다.
공식 규정을 읽기 전에 어떤 입력값이 추정에 영향을 주는지 이해할 수 있습니다.