Estimativa com fita métrica

Calculadora de gordura corporal Navy

Estime seu percentual de gordura corporal com o método de circunferências da US Navy. Informe altura, pescoço, cintura e quadril para uma estimativa rápida sem enviar foto.

Esta ferramenta é para acompanhamento pessoal e educação. Resultados oficiais dependem das regras, tabelas e procedimentos atuais.

Calcular gordura corporal Navy

Escolha o sexo, informe as medidas em polegadas e calcule a estimativa.

Use uma fita flexível e meça até o décimo de polegada para acompanhamento pessoal.
Método Navy Usa as equações comuns de circunferência para homens e mulheres.
Entradas rápidas Só precisa de altura e medidas com fita.
Privacidade O cálculo roda no navegador e não envia suas medidas.
Limites claros Explica quando a fita pode diferir de testes clínicos.

Como a fórmula Navy funciona

O método Navy clássico estima composição corporal por circunferências. Homens usam cintura, pescoço e altura. Mulheres usam cintura, quadril, pescoço e altura.

Fórmula masculina
Gordura % = 86.010 × log10(cintura - pescoço) - 70.041 × log10(altura) + 36.76
Fórmula feminina
Gordura % = 163.205 × log10(cintura + quadril - pescoço) - 97.684 × log10(altura) - 78.387
Por que é útil: Fornece uma estimativa prática quando você tem fita métrica, mas não adipômetro, DEXA ou estimativa visual por IA.

Exemplos de cálculo Navy

Estes exemplos mostram como as circunferências mudam a estimativa.

Exemplo masculino

70 in altura, 15 in pescoço, 34 in cintura

Exemplo atlético a moderado em que cintura menos pescoço influencia bastante.

Exemplo feminino

65 in altura, 13 in pescoço, 29 in cintura, 39 in quadril

A fórmula feminina soma cintura e quadril, subtrai pescoço e ajusta pela altura.

Acompanhamento

Mesma altura, cintura menor ao longo do tempo

Com condições consistentes, a ferramenta ajuda a acompanhar tendências.

Quando usar esta calculadora

Use quando quiser uma estimativa com fita para complementar IMC, fotos e outros controles.

Comparar com IMC

O IMC usa apenas altura e peso. O método Navy adiciona circunferências e pode trazer mais contexto.

Acompanhar progresso

Medições repetidas em condições parecidas mostram se cintura, pescoço e quadril mudam como esperado.

Entender um tape test

A calculadora mostra quais entradas afetam uma estimativa antes de ler as regras oficiais.

FAQ da calculadora Navy

Calculadora IA de gordura corporal

Estime gordura por foto quando quiser uma leitura visual.

Testar foto

Calculadora de IMC

Calcule IMC e compare com a estimativa por circunferência.

Calcular IMC

Guia visual de gordura corporal

Entenda diferenças entre estimativa visual, fita e IMC.

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